Le Cross Training est une discipline accessible à tous.
Inspiré des méthodes de préparation physique moderne, ce cours propose un mélange dynamique de renforcement musculaire, cardio, coordination et mobilité.
Après un échauffement en groupe, les exercices se présentent sous la forme d’un circuit dans lequel s’enchaine différents ateliers.
- Exercice au poids du corps
- Mouvements avec haltères
- Travail avec élastiques ou sangles
- Échelle de vitesse
OBJECTIFS
Le Cardio Boxing permet de :
- Améliorer la force,
- Travailler l’endurance,
- Développer l’explosivité,
- Améliorer la condition physique générale.
Déroulement d’une séance
- Travail technique inspiré de la boxe
- Enchaînements dynamiques
- Renforcement musculaire ciblé
- Exercices rythmés en musique
- Ambiance motivante et accessible à tous
Venez essayer, le premier cours est gratuit !